“मानसिक बीमारी होने के बारे में सबसे बुरा हिस्सा यह है कि लोग आपसे वैसा ही व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं जैसे आप नहीं करते।”
– जोकर (द मूवी)
हमारे जैसे देश में, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना अभी भी एक निषेध है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझने वाले लोगों को तथ्य को छिपाना पड़ता है और चुपचाप भुगतना पड़ता है। और, उन्हें न्याय दिया जाएगा, अनुचित रूप से बात की जाएगी और इसी तरह। 21 वीं सदी में भी, हमें मानसिक विकारों के साथ शांति से आने की सख्त जरूरत है। चिंता के कारण होने वाली सांस की तकलीफ को उतना ही महत्व दिया जाना चाहिए जितना कि अस्थमा के मामले में सांस लेने में सक्षम नहीं होना चाहिए। विडंबना यह है कि हमारा देश मधुमेह जैसी बीमारियों के लिए निर्धारित दवाओं के सेवन से ठीक है, लेकिन नैदानिक अवसाद, चिंता विकार, द्विध्रुवी विकार जैसी बीमारियों के साथ ऐसा नहीं है और इस सूची में चला जाता है।
क्या बनाया TalkItOut आकार?
“मैंने हर हाथ कलाम में स्वेच्छा से काम किया, जिसने मुझे लोगों की ज़रूरत में मदद करने की प्रेरणा दी, ”
मनन चावला बताती हैं।
मनन चावला, TalkItOut के संस्थापक (1) को उठाया गया और हरियाणा के एक शहर नरवाना में लाया गया। एकल बच्चा होने के कारण, वह अपने घर में बहुत लाड़-प्यार करता था। उनके पास एक अद्भुत बचपन था लेकिन वह अब बच्चे को एक अपरिपक्व बच्चा मानते हैं। जिस तरह जेईई मेन्स और एडवांस जैसी प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए पढ़ाई करने वाले लाखों छात्रों ने अपनी किशोरावस्था को समर्पित किया, उसी तरह उन्होंने भी ऐसा ही किया। वह वर्ष 2014 में थापर इंस्टीट्यूट ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी में शामिल हो गए। उन्हें परिसर में ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए जोखिम मिला। यद्यपि मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में एक पहल करने के पीछे कारण यह था कि वह लगभग चार साल पहले अपने जीवन में एक कठिन पैच से गुजरा था। वह कहता है कि वह अपने जीवन में बहुत बुरे दौर से गुजर रहा था। चिंता के हमले और आतंक के हमले उसके लिए कोई अजनबी नहीं थे। यह वर्ष 2016 था जब वह इन मुद्दों से जूझ रहा था और मानसिक स्वास्थ्य तब तक तुलनात्मक रूप से कम जाना जाता था। अफसोस की बात है कि वह पूरे एक साल तक एक दिन को याद नहीं कर सकता है जब उसे मरने का डर नहीं लगता था। उन्होंने एक बार भी घबराए हुए हमले से निपटने और उम्मीद खोते हुए अपने करीबी लोगों को एक गर्म अलविदा पैराग्राफ लिखा।
अपने जीवन में कुछ सहायक दोस्त रखने वाले, जिन्होंने अपने 4 AM चिंता हमलों के दौरान उनके साथ खड़े थे, उनके जीवन को थोड़ा मुस्करा दिया। बिना किसी दवा या डॉक्टर के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने के लिए उसे एक और साल लग गया। उस समय इसने उसे इतने सारे लोगों के विचार से मारा, जो उसके आसपास मौजूद हैं और इसी तरह के मुद्दों से जूझ रहे हैं। इसके बाद उन्होंने उन लोगों के एक समूह के साथ शुरुआत की जिन्हें वह जानते थे कि मानसिक स्वास्थ्य के प्रति उनका झुकाव था। वे बस एक साथ बैठते थे और सिर्फ बातें करते थे। उनके जीवन के बारे में बात करें जो सिंक में नहीं थे। धीरे-धीरे दोस्तों का समूह एक ऐसे परिवार में बदल गया जो एक दूसरे के साथ कुछ भी और सब कुछ के बारे में बात कर सकता था और एक-दूसरे की पीठ थपथपा सकता था। यह उन सभी के लिए एक सुरक्षित स्थान बन गया, जिनके द्वारा न्याय किए जाने के डर के बिना अपनी ईमानदार भावनाओं को साझा करना।
एक मजबूत फाउंडेशन
“TalkItOut मेरे लिए एक बच्चा बच्चा है। मैंने रातों की नींद हराम कर दी है, खुशी और भय के क्षण, इसके साथ एक रोमांचक रोलर कोस्टर यात्रा, ”
मनन कहते हैं।
मनन का कहना है कि उन्होंने अपने समूह के साथ मिलकर औपचारिक रूप से खुद को एक टीम के रूप में घोषित करने की योजना बनाई, ताकि उनकी मदद की जा सके। जल्द ही पर्याप्त, अधिक से अधिक इसमें शामिल हो गए क्योंकि इसकी आवश्यकता एक पहल थी।
फिर उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को खत्म करने के समान मानसिकता वाले एक करीबी दल का निर्माण किया। उन्होंने घटनाओं को अंजाम देना शुरू कर दिया “पिल्ला थेरेपी” और “बेटिन” जिससे उन्हें परिसर में और उसके आसपास बहुत प्रसिद्धि मिली।
पिल्ला थेरेपी TalkItOut के लिए जाना जाता है घटनाओं में से एक है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से गुजरते हुए, उन्होंने इसके बारे में बहुत शोध किया। थेरेपी, चिकित्सा के प्रकार, चिंता, नकारात्मक विचारों के चक्र को कैसे नियंत्रित किया जाए आदि, अपने शोध के दौरान, उन्हें एक प्रकार की चिकित्सा मिली, जिसे ‘डॉग थेरेपी’ कहा गया, जिसका अभ्यास अमेरिका में किया गया था। संयुक्त राज्य अमेरिका में ऐसे हॉस्टल हैं जिनमें कुत्ते होते हैं जो अंदर रहने वाले लोगों का दौरा करते हैं जिन्हें चिकित्सीय प्रभाव पैदा करने के लिए माना जाता है।
इसी तरह की तर्ज पर, वह पटियाला में “पिल्ला थेरेपी” नामक एक कार्यक्रम शुरू करने के विचार के साथ आए। उन्होंने कई नस्लों के पिल्लों और कुत्तों को किराए पर लिया और प्यार और हँसी से भरी जगह की व्यवस्था की। माना जाता है कि कुत्ते सबसे अच्छे किस्म के चिकित्सक होते हैं। लोग बस उनके पास बैठते हैं, उनके साथ खेलते हैं, उनके पीछे दौड़ते हैं और यह उन्हें उनकी सारी चिंताओं को भुला देता है। उनका पहला पपी थेरेपी जो वर्ष 2017 में आयोजित किया गया था, एक बड़ी हिट थी। इस प्रकार, वे बाद के वर्षों में पटियाला के साथ-साथ चंडीगढ़ में भी इस कार्यक्रम का संचालन करते रहे।
उन्होंने पिल्ला चिकित्सा से पहले और बाद में साइकोमेट्रिक परीक्षण भी किया। परिणामों ने साबित कर दिया कि लोग, जो कार्यक्रम में भाग लेने से पहले अच्छे मूड में नहीं थे, खुशी से बाहर आ गए। जो पहले से ही सकारात्मक थे, वे अधिक सकारात्मक स्कोर के साथ घटना से बाहर आए।
बातिन उनकी अन्य मुख्य घटना है जो साल में एक बार आयोजित की जाती है। मनन टेड टॉक्स से प्रेरित थे (2)। उन्होंने कैंपस से कम सुनाई देने वाली आवाजें बनाने की ख्वाहिश की, जो सुनने के लिए साझा करने लायक हो। इस घटना ने भी लोगों को जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण दिया।
हर्ष वास्तविकता
“परामर्श ने मेरे सोचने के तरीके को बदल दिया है,”
मनन का दावा है।
उनका मानना है कि काउंसलिंग एक लंबी प्रक्रिया है। चिकित्सा सत्र के साथ, किसी को अपने आहार, ध्यान और प्रदान की गई दवा पर ध्यान देने की आवश्यकता है। दुर्भाग्य से, लोगों में दिशा की कमी है। जो लोग पीड़ित हैं, उनमें से अधिकांश को यह भी नहीं पता है कि जो वे महसूस कर रहे हैं उससे जुड़ा एक चिकित्सा शब्द है। वह निम्नलिखित बिंदुओं को बताता है:
1। संसाधनों की कमी: वह कहते हैं कि लोगों को इस बात की स्पष्टता नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं। लोग तब तक एक चिकित्सा सत्र के लिए नहीं जाते हैं जब तक कि उनका मानसिक स्वास्थ्य दिन-प्रतिदिन के जीवन में उनके प्रदर्शन में बाधा न बनने लगे।
2। थेरेपी महंगा है: भारत में थेरेपी आज तक बहुत महंगी है। एक आम आदमी प्रति सप्ताह एक सत्र नहीं ले सकता, जो उचित हो। अधिकांश लोग चिकित्सा की मांग करते हुए, कुछ सत्रों में भाग लेते हैं, थोड़ा बेहतर महसूस करने लगते हैं और फिर उन्हें बंद कर देते हैं। उनका मानना है कि यह सबसे खराब चीज है जो कोई खुद से कर सकता है। थेरेपी एक निरंतर प्रक्रिया है जिसके लिए नियमितता की आवश्यकता होती है। लेकिन, यह जेब से बाहर होने के कारण भारत में चिंता और अवसाद के प्रचलित आंकड़े हैं।
3। मनोवैज्ञानिकों का कोई डेटाबेस नहीं: वह आगे कहता है कि चिकित्सक का कोई रखरखाव डेटाबेस नहीं है। लोगों को मनोवैज्ञानिकों के बारे में पहले से ही जानकारी दे दी जानी चाहिए कि वे किस प्रकार की परिस्थितियों को अच्छी तरह से संभालते हैं और अपने पिछले ग्राहकों का सामना करने में क्या कमियां हैं आदि।
4। मुफ्त मदद का कोई प्रावधान नहीं: वह पछतावे के साथ कहता है कि कोई मुफ्त सहायता उपलब्ध नहीं है। उनका दृढ़ता से मानना है कि ऐसे स्वयंसेवक होने चाहिए जो सिर्फ उन समस्याओं को सुनते हैं जो लोग सामना कर रहे हैं और वे उन्हें मार्गदर्शन दे सकते हैं कि उन्हें कुछ पेशेवर मदद की जरूरत है या नहीं।
ये उद्योग में कुछ खामियां हैं जो वह अभी भी लोगों की मदद करने के लिए काम कर रहे हैं।
“वह एक ऐसी दुनिया को देखने की इच्छा रखते हैं, जहां मानसिक स्वास्थ्य का इलाज न हो, एक विलासिता है, लेकिन एक आवश्यकता है ”
स्वीकृति एकमात्र कुंजी है
“मुझे लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी दो अलग-अलग चीजें हैं। मानसिक बीमारी बनने से पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना अधिक महत्वपूर्ण है
मनन हमें बताता है।
यह स्वीकार करना कि आप कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं, यह पहला और कठिन कदम है। अधिकांश लोग अज्ञानता में अपना जीवन जीते हैं। वे केवल अपनी वास्तविकता और बदतर के साथ आने के लिए तैयार नहीं हैं, उन्हें इसे स्वीकार करने में शर्म आती है। उसे लगता है कि अगर लोगों ने स्वयं की देखभाल की प्रथाओं में लिप्त होकर अपनी मानसिक बीमारी का ध्यान रखना शुरू कर दिया, तो मानसिक बीमारियों वाले लोगों के आंकड़े धीरे-धीरे कम हो जाएंगे। चिंता विकार और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियां नैदानिक शब्द हैं जो अक्सर अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की कमी के कारण होते हैं। वह पाठकों को सलाह देता है कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य पर प्रारंभिक अवस्था में काम करना शुरू कर दें। ध्यान, योग, व्यायाम, दौड़ना, शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना, ये सभी आत्म-देखभाल के अंतर्गत आते हैं जो हम में से अधिकांश अक्सर उपेक्षा करते हैं।
मनन चावला का विजन
“TalkItOut उतार-चढ़ाव और बहुत सारे अहसासों के साथ एक खूबसूरत यात्रा रही है। मैं अब बिल्कुल अलग आदमी हूं। यह मैं बन गया हूं। यह वही है जो मैं बढ़ता हुआ देखना चाहता हूं। ”
मनन एक बेहतर दुनिया के लिए बेसब्री से इंतजार कर रहा है। वह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को खत्म करने की आशा में आगे बढ़ सकता है। वह अब ऐसे फंडराइजर और प्रायोजन आयोजित करने की योजना बना रहा है जो जरूरतमंद लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वह सब करना चाहता है मदद अन्य। वह सख्त तौर पर एक सशक्त कान और उन लोगों की मदद करना चाहता है, जो एक ऐसे दौर से गुजर रहे हैं, जो किसी समय में था। वह सभी को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की बहुत-बहुत शुभकामनाएं देता है और खुशियों की झड़ी लगाता है।
गरिमा “कलर आउटसाइड द लाइन्स – लेट्स टू डबल टैप अवर खामियों” पर गर्व करने वाली लेखिका हैं। जितना वह स्टेशनरी से प्यार करती है, प्यारा सर्पिल नोटबुक में लिखी गई उनकी कविता उनके साथ न्याय करती है। वह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को समाप्त करने की दिशा में समर्पित रूप से काम करती है जो उसके अस्तित्व के लिए अर्थ को जोड़ती है।
